2016/08/15

TROPIKALNY PUDDING CHIA

Jakiś czas temu bardziej zagłębiłam się w dietę wegańską. I tutaj na wstępie muszę zaznaczyć, że nie zostaję weganką i na razie nie mam takiego zamiaru. Po prostu czasem lubię zjeść coś typowo wegańskiego. Tak było kiedy odkryłam nasiona chia i zapoznałam się z ich dobroczynnymi właściwościami.
Przede wszystkim zawierają ogromną ilość składników odżywczych tj.błonnik, białko. Ponadto zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby sercowo-naczyniowe. Szukałam jak je jeść i co można z nich przyrządzić. Jednym z prostszych przepisów jest pudding, który idealnie sprawdza mi się na śniadanie lub na deser. Żeby nie było nudno postanowiłam zrobić tropikalną wersję, czyli o smaku kokosa i mango.
Lecimy ze składnikami:
-1 nieduże mango
-szklanka mleka kokosowego (myślę, że lepiej sprawdzi się to z puszki ale ja takiego nie miałam)
-2-3 łyżki nasion chia
-ew.coś do posłodzenia, np. ksylitol, syrop z agawy
Do szklanki nasyp nasiona, zalej mlekiem i posłodz. Całość dokładnie wymieszaj aby nie było grudek a następnie wstaw do lodówki na min.3 godziny a najlepiej na noc. W międzyczasie zmiksuj mango i wlej do drugiej szklanki. Gdy pudding będzie gotowy nałóż go na powstały mus. Udekoruj kawałkami mango.


33 komentarze:

  1. Wszyscy polecają te puddingi chia, a ja jeszcze nie próbowałam. Muszę to niedługo zmienić, bo naprawdę wygląda pysznie :)

    Polne-Maki, zapraszam. (W.)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jeśli o mnie chodzi, dla mnie nie wygląda to za apetycznie, ale jeśli chia ma tyle właściwości k jest zdrowy, a przygotowanie takiego puddingu jest łatwe, to może spróbuje go zrobić ;)

    BY-KAYLA-BLOG.BLOGSPOT.COM-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda naprawdę ciekawie. Pierwszy raz widzę taki przepis, więc chyba spróbuję :).

    pozytywnarealistka.blogspot(klik)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dużo o nich słyszałam, ale jeszcze nie miałam okazji wypróbować. Na pewno taki pudding jest pyszny! :)
    http://dreams-first.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawa alternatywa :D

    http://roseaud.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. ooooo, wygląda pysznieee. Ehh, mnie to łatwo naciągnąć na nowości, spróbować musze! :)

    Wpadnij do mnie na nowy post, zaobserwuj - aby zostać na dłużej. Pozdrawiam ;)
    http://www.mamamagda.pl/2016/08/w-jednej-z-ostatnich-edycji-blogosfery.html#comments

    OdpowiedzUsuń
  7. Pyszyszności. <3
    Zapraszam do mnie :)
    http://it-was-coolfern.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Yummy, na pewno wypróbuję! Pozdrawiam,
    https://wrrabii.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Słyszałam, że nie można jeść za dużo tych nasion. :) Kiedyś koleżanka dała mi trochę do wypróbowania i były całkiem smaczne.

    mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pudding wygląda bardzo smacznie. Lubię nasiona chia :)

    INNA MYŚL [blog]

    OdpowiedzUsuń
  11. Brzmi i wygląda bardzo smacznie. Na pewno przy najbliższym pobycie w supermarkecie zrobię zakupy i wypróbuję Twój przepis.
    http://agnieszkawygladalafotografia.blogspot.com/2016/08/noc-spadajacych-gwiazd.html

    OdpowiedzUsuń
  12. Wygląda pysznie *.*

    Zapraszam: http://velina-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Boniu wygląda tak ładnie. Muszę niedługo wypróbować. Też lubię tak eksperymentować z różnymi przepisami od czasu do czasu! asiaczajka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Prezentuje sie ciekawie.

    michalzlifestyleandfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Jak tylko dorwę gdzieś te nasiona, to na pewno wypróbuję!

    minimalistyczny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Wygląda naprawdę fajnie, a przyrządzenie nie jest trudne. Świetny przepis, zapisuję do zakładek i z pewnością wypróbuję!

    Pozdrawiam gorąco ♡♡♡
    MADEMOISELLE BLOG

    OdpowiedzUsuń
  17. Wygląda pysznie i zapewne tak też smakuje :) Z pewnością warto sobie przyrządzić :)

    https://z-igly-widly.blogspot.com/

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  18. Kocham mango! Przepięknie to wygląda i zapewne świetnie smakuje ;)

    MÓJ BLOG
    MÓJ KANAŁ NA YT

    OdpowiedzUsuń
  19. Puddingu chia próbowałam jednak to nie moje smaki. Nasiona jeszcze mam, więc może wypróbuje Twojego przepisu i mi posmakuję!
    Pozdrawiam Mój blog♥

    OdpowiedzUsuń
  20. Niedawno zrobiłam swój pierwszy pudding i użyłam do tego nektarynki. Średnio się sprawdziła :)
    <a href="http://foxydiet.blogspot.com>>FOXYDIET<</a>

    OdpowiedzUsuń
  21. Jejku! Wygląda przepysznie! Koniecznie muszę spróbować :)

    Pozdrawiam ♥,
    yudemere

    OdpowiedzUsuń
  22. Bardzo dużo czytałam o diecie wegańskiej i podobnie jak Ty nie zamierzam przejść na weganizm, ale bardzo lubię testować wegańskie przepisy :)
    Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  23. Mniam!

    Zapraszam na nowy wpis! Daj znać w komentarzu jak Ci się podoba! :)
    >> ALEXANDRAK-BLOG.BLOGSPOT.COM <<



    OdpowiedzUsuń
  24. Mmmm przepysznie to wygląda! Muszę spróbować ;D!
    http://missmecenaska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. mmmm pyszności :D
    http://body-hair-life.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. pysznie wygląda :D
    zapraszam <3 http://floverxv.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

*Weryfikacja obrazkowa wyłączona.
*Za każdy komentarz dziękuję.♥